熱中症に気をつけましょう！

段々と暑い日が増えてきましたね。

暑い日が増えると心配なのが熱中症！

熱中症になると命を落としてしまうこともあります。

しっかりと対策をとって予防しましょう( ｀ー´)ノ

 

熱中症とは、温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどい時には、けいれんや意識異常などの様々な障害をおこす症状のことです。

○症状○

軽度（めまい、立ちくらみ、こむら返り、手足のしびれ）

中度（頭痛、吐き気、体がだるい、集中力や判断力の低下）

重度（意識障害、けいれん、運動障害、体が熱い）

○万が一、熱中症になってしまったら○

・日陰やエアコンのついた涼しい場所へ移動して衣服を緩め、安静にしましょう。

・水分補給をして、首回り、わきの下、太ももの付け根など太い血管の部分を冷やしましょう。

・症状が重い場合は救急要請を！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○予防・対策○

・日頃から適度な運動、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

・水分補給をこまめにしましょう。のどが渇いていなくても積極的に飲むようにしましょう。

・適度な塩分をとりましょう。

・通気性のよい衣服や帽子・日傘などで日差しや暑さ対策をしましょう。

・最近は様々な冷却グッズあるので活用しましょう。

 

 

これから更に暑さが厳しくなってきます。対策をしっかりして夏を乗り切りましょう(*^-^*)