楽しいお風呂時間のために

12月になり寒さが増してきました。

一日の終わりのお風呂は、リラックスできる癒しの時間となっている方も多いと思います😊

 

 

 

 

 

 

 

 

寒い季節には室内の温度差による血圧変動で起こる『ヒートショック』対策をし、

安全にお風呂を楽しんでいただきたいと思います。

 

 

ヒートショックとは・・・

暖かい場所から寒い場所へ移動した際など、急激な温度変化により血圧が大幅に上下し、失神や心筋梗塞・脳梗塞などの悪影響を引き起こすことです。

入浴時のヒートショックを予防しよう！

1.脱衣所は暖房器具であたためておきましょう。

2.浴槽のフタを開けておいたり、シャワーを活用して浴室内をあたためましょう。

3.かかり湯は、まずは手や足先から、徐々に身体の中心にお湯をかけましょう。

4.お湯の温度は38～41℃にして入浴後の体温と浴室・脱衣所の温度差が大きくならないようにしましょう。

5.食後1時間以内や飲酒時は血圧が下がりやすくなるので、入浴を控えましょう。

6.外気温が比較的高い、夕食前や日没前に入浴するのも効果的です。

 

寒い季節のお風呂タイムを快適に過ごしましょう！！